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李 帅
（长治学院,山西 长治 046000）
中图分类号：G83 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2016）04-135-02
收稿日期：2016-02-16
作者简介：李帅（1987 ~）,初级职称,硕士.研究方向：运动项目训练理论与方法.
随着社会的日益发展,竞技体育已经走进了大学校园,随之而来的就是竞技体育所带来的一些负面影响.在大学体育类专业方面,学生每天面对的是体育专业性训练,容易导致运动损伤的出现.因此,怎样减少运动损伤给学生带来的负面影响已成了教师不得不面对的一个课题.笔者通过一年的调查研究与统计所获得的第一手资料对太原理工大学体育教育系2010 级运动损伤情况进行研究.
1. 对太原理工大学体育教育系2010 级学生运动损伤的调查
对太原理工大学体育教育专业2010 级学生在2011 年~ 学年的运动损伤事故进行调查.全年级共有学生183 人,全年共进行了跨栏、跳高、跳远和100m 4 项体育项目的教学学习.其中共发生运动损伤事故20 人次,占所有学生的11%.这一数据可以说已经非常高了.从表1 中可以看出,本年度共发生的损伤类型有扭伤、拉伤、擦伤、挫伤和其他类型共5 大类的运动损伤.其中发生次数最多是擦伤,这一类损伤也可以说最轻微的运动损伤.其次的是扭伤和拉伤,这一类运动损伤可以说是在体育锻炼中最常见的损伤.因为竞技体育对身体的要求有时候是超负荷的,这种超负荷很有可能引起这2 种运动损伤.擦伤和其他每项都有2 人.挫伤是一种比较硬性的运动损伤,一般是指身体的软组织与硬物发生碰撞而造成的一种伤害.而这里的其他2 人,运动损伤相对来说比较严重,1 人是缺氧引发的癫痫,1 人是骨裂.这一类的运动损伤是在教学中出现的比较严重的运动损伤.
运动员膝盖半月板损伤:脊髓损伤康复系列之三运动疗法
从表2 中看出,最容易出现运动损伤的是跨栏和急性跳远.分别占到所有运动损伤的35%.这是因为跨栏和跳高都属于腾空且跨越障碍的运动,在高速中跨越障碍学生难免会因紧张出现各种技术动作变形从而导致运动损伤.而运动损伤次数出现最少的是100m,这是因为100m 是以上4 种项目中唯一一项不需要做跳跃的运动项目,难度系数相对较低,所以受伤的概率大大降低.
2. 对运动损伤现象的研究
经过笔者统计,出现以上运动损伤的原因可以分为以下几类,分别是：注意力不集中、运动疲劳、保护措施不当、心理阴影、意外情况以及遗传病史这6 类.从表3 中可以看出,出现运动损伤最主要的原因是学生的注意力不集中和运动疲劳,占到了35%.接下来就是心理阴影,占到了15%.其他几种情况各出现1 例,分别占5%.由此看来,在体育教学中运动损伤的出现最主要的情况分别来自于注意力不集中、运动疲劳和心理阴影这3项.
注意力不集中这一点是从小学到大学不论什么科目都会出现这种现象,在文化课中学生注意力不集中,可能只会错过一个知识点或者一句话,但是在体育课程中,学生的注意力不集中很可能导致漏掉一个动作的要领,这样在学生做动作的时候就有可能出现错误,而这种错误很可能导致运动损伤的出现.
运动疲劳导致的运动损伤也非常常见.就是在学生过度疲劳的情况下人仍然进行大运动量的训练,这样很容易导致出现运动损伤,而这一类运动损伤往往比较严重.常见有拉伤、扭伤,甚至可能出现韧带撕裂等情况.导致学生出现身体过度疲劳的情况,有时不一定是教师的课堂练习负荷的问题.
而心理阴影这种情况常见于带有腾空跨越障碍的跨栏和跳高项目.一般在练习时,因为一次失误导致动作失败,如踢栏或者撞杆.即使这次失误没有受伤,但是会给学生留下心理阴影.在下次练习时学生会有所顾忌,这样就会导致动作变形.这样运动损伤出现的概率将会大大上升.
保护措施在体育教学中是非常必要的,尤其在做一些高难度动作或者力量训练时都需要教师或学生进行保护,但是由于一些保护措施不当很容易发生运动损伤.而且一旦这一类运动损伤发生,一般情况是非常严重的.
意外情况的出现是随机的,而且是不可预见的,如在奔跑时从足球场飞来一个足球,或者一个行人横穿跑道,这些情况是非常常见而且又非常危险的.
遗传病史这一类情况导致的运动损伤有时是教师所不能掌控的,如学生有遗传性疾病本人不知道或者本人知道,但是为了隐私不愿让他人知道,导致教师不了解情况.
3. 结论与建议
教师在上课时,一定要针对课堂的重点和难点反复强调,以加强学生的印象,避免学生出现重大技术错误导致运动损伤.同时在做练习时,间隔不要太短,要给学生一个思考与放松的时间,不能让论文范文堂课处于高度紧张状态,这样运动损伤很难避免.
在教学时对学生的运动量要有一个计划,不能很低不能过高.一定遵循循序渐进的原则,每节课逐渐的加量,给学生适应的过程.同时,在教务处排课时应当有一个宏观的调控,就是尽量避免同一个半天安排2 节体育课.这样对学生的体能消耗很大,很容易出现运动损伤.
尽量净化课堂环境,避免意外情况的出现.
教师在对每一个班进行教学时都应当详细了解学生的情况,给学生讲清隐藏病情的利害,同时对学生的身体状况要有详细地了解.
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