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林 伟
(莆田市秀屿区实验中学,福建 莆田 351146)
收稿日期:2015-06-11
作者简介:林伟(1974 ~),中教高级,本科.研究方向:中学体育教育与训练、学校体育运动管理.
1. 前 言
随着时代的发展和青少年对身体自我的进一步认识,他们的体育需求也在进一步拓展.通过中小学开展拓展训练运动,可丰富青少年的业余生活,减缓他们生活、学习、就业竞争的压力和模拟预演社会角色.如今青少年的身体自我状态、心理素质、自我满足感都处于下滑趋势之中,而青少年的身体自我直接影响到他们的中小学开展拓展训练行为,直接影响他们的身心健康和生活质量.因此,了解青少年身体自我与中小学开展拓展训练行为的关系便成为大学体育理论研究领域的一个新课题,具有重要的意义.
2. 中小学开展拓展训练的概念、内涵和外延
中小学开展拓展训练是以体育活动为载体或途径,人们在空余、闲暇时间内,为达到消遣、娱乐、宣泄和刺激等多种自我目的,获取直接的心理或生理的自我满足而进行的内容多样、形式广泛的中小学开展拓展训练活动.中小学开展拓展训练即包括以直接参与体育活动为基础和间接的参与形式,如以学校内现有的体育拓展项目为内容的节目、赛事观赏、自己参与、参与其中等等,从更加宽泛的意义上来说,以各种参加校外、拓展训练营的各种游戏等为内容的运动也可以归属于中小学开展拓展训练.中小学开展拓展训练是体力与智力的统一、物质与精神的一体,心理活动与身体活动的融合;中小学开展拓展训练既表现出观赏性与参与性的结合,又表现出生活与生产活动的合二为一,约束性与灵活性的一统.
中小学开展拓展训练活动作为一种新的生活方式、一种全新的提高生活质量手段,一种新的休闲娱乐手段,一种新兴的身体自我完善的手段,已然成为人类文明、科学、健康的生活方式,已经越来越成为现代生活的重要组成部分.中小学开展拓展训练总是从人的体育需要角度出发,以人的生活活动为基本点,在人们现代多元生活方式引领下,要求中小学开展拓展训练产业给予更加宽泛的产品和拓展需求服务,中小学开展拓展训练已经代表着一种健康、积极、文明的体育生活理念,表现出一种更加时尚、和谐的身心体验行为与体育拓展消费心理.在这种行为和理念促使下,人们不但获得的身心的愉悦和满足,而且通过身心体验过程提升了素质,收获了知识,提高了幸福感、满足感和生活质量,发展了健康、全面、自由的精神世界.
3. 对青少年身体自我概念的解读
身体自我概念是指对其身体范围内各方面要素的能力感觉,同时也是一个多层次、多维度的整体结构,涉及到对自己的相貌、性格、身体能力等的看法.这一身体自我不但回归了身体教育的本初意义,而且能够深刻地领悟其中生命的无限意蕴,因而具有一定的实践意义.
身体自我是自我概念的重要组成部分,它是个体对自己身体的评价和认知,是个体意识中自我最先开始萌发的部分,身体自我教育不是对传统身体教育的颠覆,而是一种十分必要的补充和完善,据研究:当今青少年参加中小学开展拓展训练、锻炼的次数、时间都不令人满意,而这也许导致青少年对自我身体能力认识的降低以及对中小学开展拓展训练、锻炼缺乏自信.中学六年里,经历了小学多年的环境和学习适应,尤其是是初一、初二年级公共体育课以及对开展各种课外活动的参与,青少年自我身体意识在初二期间有一个质的飞跃.而在高中三年级,身体自我概念达到顶点,三年的公共体育课使他们的体育锻炼意识、运动能力、休闲意识、自我意识大大提高,尤其是身体自尊因子、体育活动因子、运动能力因子的提高特别明显.然而高中的青少年面临着巨大的升学压力,虽然还保持着体育锻炼、中小学开展拓展训练的意识,但由于精力和时间的无奈关系,身体自我概念呈明显降低趋势.
青少年学生正处于身心成熟、成长的敏感、关键时期,也是自我身体统合形成的关键时期,而身体自我意识能够帮助每一名青少年由内向外散发出一种强力、一种精神、一种个性.他们的身体、年龄已经进入了青少年期,身体机能、形态、结构、代谢功能正处于成熟和日趋完善的稳定发展期,然而其心理机能的发展却还处于不完全成熟时期,并且易受到外界条件、环境的影响.青少年学生接受外界信息、知识的速度很快,由于心智还不十分成熟,往往会因随众而不假思索地全盘肯定,没有足够、强烈的判断和批判意识.青少年的正向思维能力都相当活跃,而逆向思维相对偏弱,这在自我概念形成和定型的关键时期,对身体自我的看法会直接影响到他们的体育锻炼、拓展行为,更重要的是,对青少年整体的心理健康水平,对拓展体育的自我理解和完善的人格特质的形成具有重要影响.
中小学拓展训练网站:南通市中小学生素质教育实践基地教师内部拓展训练纪实
4. 中小学开展拓展训练对青少年产生的积极作用
中小学开展拓展训练主要是以健身、放松、娱乐为主的身体活动,其主要特点是愉悦精神和宽松心情,没有更多竞技体育的高要求和硬约束,根本不受身体条件、时间、身高、年龄、性别、技术水平和身体素质的条条框框限制,青少年完全可以在无任何压力的状态中积极参与;中小学开展拓展训练的特点和功能能够真正代表和满足未来社会对青少年文化生活的需求,增强青少年平等的社会意识,也是未来学校青少年体育教育努力的发展方向.我们可以乐观地认为,中小学开展拓展训练必将成为青少年未来最潮流、最时尚的休闲活动方式.
4.1 中小学开展拓展训练是青少年身心健康发展的需要
中小学开展拓展训练是以身体活动为基本形式,在锻炼者积极意识的支配下,使身体产生不同程度的生理和心理负荷,促进机体对负荷产生应激反应,从而提高机体的功能水平和加强人体生存的基本活动能力.经常从事中小学开展拓展训练运动,有助于有效降低心血管疾病和其他各种病症,如某些类型呼吸系统、心肺与循环系统疾病等等,从而对于自身身心健康起到积极的作用.往往青少年的心理疾病的损伤率高于成年人,而能够经常从事中小学开展拓展训练运动,无疑能很好地培养人的敢于冒险精神、自我耐心、控力和自信等心理品质,从而有利于增进青少年的身心健康,使他们能积极主动地面对学习、生活、工作.过往研究发现,积极参与中小学开展拓展训练活动能极大地减少心理压力及相关的诸多健康问题,较之不参与体育运动的青少年具有不超重,胆固醇低,血糖低,血压低等显著特点.参与中小学开展拓展训练运动比不参与的青少年感觉生活更加幸福,精神充沛和身体健康.
4.2 中小学开展拓展训练能帮助青少年塑造健康体格
参加中小学开展拓展训练运动可以保持和改善青少年的健康体格,使自己身材比例变得更加匀称和苗条.伴随着审美意识的变化,越来越多青少年对形体的要求也是越来越苛刻.国内外研究表明现在的青少年对自己的身体不满意度达到50% 以上,有40% 以上青少年中有减肥行动或倾向.通过中小学开展拓展训练运动能帮助他们塑造健美形体.据研究得出:长期有氧锻炼能够有效地改善青少年学生的身体形态,促进体型的匀称发展,并且有利于减少脂肪在体内的大量堆积,增加瘦体重,从而到达强身健体目的,使身体向健、力、美的方向转化.
4.3 中小学开展拓展训练极大地丰富了青少年的校园文化生活
中小学开展拓展训练运动作为一种积极、乐观、前卫的身体休闲、健身活动,在很大程度上丰富、满足了青少年的学校文化生活.哪怕只从事一两年自己喜欢的中小学开展拓展训练运动,也能给青少年带来极大的乐趣与满足感,使他们真真切切感受到学校生活的意义,而不再是无聊、空虚、寂寞.另外,中小学开展拓展训练运动能更好地促进青少年与他人的交往,可以有效提高他们的社会心理平衡能力和社会适应能力,建立和谐的友谊关系.
5. 青少年身体自我与中小学开展拓展训练行为
青少年在中小学十二年期间对身体自我有了相对清晰的认知,对体育与健康有了更深层次的认识、见解,他们更加追求外表形象的健美和保健,更自主、更愿意地参与到中小学开展拓展训练运动当中去.然而安于现状、不愿意参与的青少年人数还占一定比例,能够坚持、持续参与中小学开展拓展训练运动的比例不容乐观.影响青少年参加中小学开展拓展训练活动的因素:处于特殊重量时期;身体有病(非残疾),怕体育活动后增加病情(但因生理因素造成的脱离体育活动是暂时的,它不能成为影响青少年中小学开展拓展训练行为的主要因素);由于青少年性格内向,意志品质较差,自信心不强,虽然有锻炼论文范文,但受心理因素的影响,而没有付之于行动;认论文范文面,没有掌握锻炼方法,又不敢盲目参与;想减肥,又怕停练后体重“反弹”认为中小学开展拓展训练活动没意思,认为参加中小学开展拓展训练活动会使女孩子变得“疯疯癫癫”有失稳重,其中不如何练习的所占比例稍大外,其余几个方面所占比例都很小.相信随着青少年对体育与健康的认识的增强,多元化层面余暇体育活动类别呈现,以及面对着游戏、保健、锻炼、比赛等各种体育活动类型的衍生,越来越多的青少年乐在其中,并对活动类型的选择、要求层面上也越来越宽,大多数体育锻炼学生更愿意在愉快、轻松的氛围中进行.青少年由于自身的特点,喜欢的是具有冒险刺激、节奏感强,对抗性高,运动强度中上,可独立练习的项目,而对那些强度大,对抗激烈,不论是在体育课中,还是在课外中小学开展拓展训练活动中,都有厌恶心理.
5.1 中小学开展拓展训练活动项目选择情况
中小学生所选择的项目体现出兴趣广、择面宽、多具有场地条件要求、运动负荷平和、节奏感强、可徒手进行的特点.如户外运动、攀岩、穿越火线等是青少年所喜爱参加的中小学开展拓展训练活动项目.但也有个别青少年在项目选择上呈现了青年化倾向.
5.2 中小学开展拓展训练活动的场所选择情况
大多数青少年是以学校内外不收费的场地为主要活动场所,极少数青少年到条件更好的收费场所去锻炼,反映了青少年选择活动场所的低消费倾向.
5.3 中小学开展拓展训练的组织形式
自发结伴活动是大多数青少年参加中小学开展拓展训练活动时的重要组织形式,而单独活动和参加学校组织的中小学开展拓展训练活动的青少年不多.
6. 结 语
青少年对身体自我的认识直接影响他们的中小学开展拓展训练行为;由于青少年的身体自我特点突出,绝大多数青少年会不同程度地参加、选择各种适合身体自我的中小学拓展训练活动;真正参与的青少年人数有待提高;青少年在中小学开展拓展训练活动项目选择上,以场地条件要求,节奏感强运动负荷中上,对抗性高,具有一定的冒险刺激、可集体参与拓展练习的项目为主.
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