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跪跳起辅助练习8法

主题:获取目的基因的方法 下载地址:论文doc下载 原创作者:原创作者未知 评分:9.0分 更新时间: 2024-02-14

简介:适合不知如何写目的方法方面的相关专业大学硕士和本科毕业论文以及关于目的方法论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料下载。

目的方法论文范文

获取目的基因的方法论文

目录

  1. 1. 立定跳远摆臂模仿
  2. 2. 跳过“∧”小体操垫
  3. 3. 跪 爬
  4. 4. 模仿“敲小鼓”
  5. 5. 模仿“敲大鼓”
  6. 6. “压垫提膝”头触标志
  7. 7. 有人扶助的跪跳起
  8. 获取目的基因的方法:学佛的目的和方法(慈诚罗珠堪布)

马 河

(济南市天桥区论文范文小学,山东 济南 250000)

中图分类号:G807    文献标识码:A    文章编号:1674-151X(2015)06-121-02

收稿日期:2015-06-25

作者简介:马河(1973 ~),小教高级,大专.研究方向:小学体育教学.

跪跳起是小学技巧教学内容之一,它是运动负荷较大的一个项目,对学生腰腹力量和身体的协调、灵敏、平衡能力有较高的要求,跪跳起练习动作难度大、富有较强的挑战性.为了提高练习的效果,笔者通过多年的实践,摸索了几种辅助练习的方法,收到了较好的教学效果.

1. 立定跳远摆臂模仿

目的:体会“领臂制动、伸腰展髋”动作.

方法:站立,两臂经上举后摆,屈膝半蹲,然后两脚蹬地,两臂迅速向前上方摆至肩的高度并制动,同时伸腰展髋.

2. 跳过“∧”小体操垫

目的:体会“伸腰展髋、提膝收腿”动作,提高下肢力量.

方法:站立开始,然后摆臂、屈膝向上跳起,空中提膝收腿跳过“∧”体操垫.

3. 跪 爬

获取目的基因的方法:学佛的目的和方法(慈诚罗珠堪布)

目的:体会“脚背铺垫”及下肢的“协调用力”.

方法:跪撑,脚背铺垫,上体直立,然后*交替提拉,向前“爬行”.

4. 模仿“敲小鼓”

目的:体验脚背和小腿发力的方法.

方法:跪撑开始,两脚背交替上、下拍打,模仿敲小鼓.

5. 模仿“敲大鼓”

目的:体验脚背和小腿同时用力的方法.

方法:跪撑开始,两脚背同时上、下拍打,模仿敲大鼓.

6. “压垫提膝”头触标志

目的:体会“摆臂制动、压垫提膝”动作,使膝关节能迅速抬离地面,并逐渐增加动作的幅度.

方法:两人一组合作练习,辅助者将手放于练习者头上适当距离,练习者压垫提膝,头努力触及其手掌.

7. 有人扶助的跪跳起

目的:为练习者提供助力,辅助完成跪跳起的起跳动作.

方法:两人一组,手相握,一人跪跳起,另一人抬手向上提拉.

8 跪跳下

目的:降低动作难度,减轻学生心理压力,帮助学生完成完整动作练习,增强自信心.

方法:从高处向低处做跪跳起练习.

总结:该文是关于目的方法论文范文,为你的论文写作提供相关论文资料参考。

获取目的基因的方法引用文献:

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