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曹光强,苗 壮
（北京体育大学竞技体育学院,北京 100084）
收稿时间：2014-08-20
作者简介：曹光强（1988~）,在读硕士研究生.
研究方向：运动训练学.
发球是网球比赛每一分的开始,是运动员实施战术的开端,也是运动员克敌制胜的有力武器.随着拉锯式比赛的增多,人们越来越重视网球发球成功率及发球效果.高质量的发球能够为运动员创造有利的比赛控制权甚至直接得分,例如纳达尔的强力发球,在关键的比赛中往往能够利用发球直接得分,打乱对手反扑的节奏.然而不管是在国内网球比赛还是在网球四大赛事中,运动员都会出现发球一发失误,甚至双误.导致发球失误的原因是多方面的,其中心理因素是造成运动员发球成功率低的主要原因.因此,本文主要从心理角度出发,分析心理因素是如何影响发球效果以及如何克服运动员自身的心理因素对发球的影响,旨在提高网球运动员发球成功率.
1. 研究对象与方法
1.1 研究对象
以心里因素对网球发球成功率的影响为研究对象.北京体育大学在校网球专项运动员50 名为调查对象.男生39 名、女生11 名,年龄都在20~24 岁之间,训练年限在4~10 年之间.
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
利用网络在中国论文范文查找国内关于网球发球的相关论文以及通过Google 查找国外关于网球的相关文献会资料共计35 份,为研究需要找理论依据.
1.2.3 理论分析法
通过以心理专业理论为根据,剖析心理因素影响网球发球成功率的表现.
1.2.4 问卷调查法
针对研究的目的,设计了调查问卷及焦虑来源量表,发放问卷50 份,回收47 份.其中有效问卷为47 份,有效回收率为100%.
2. 结果与分析
2.1 消极心理对网球运动员发球成功率的影响
2.1.1 情绪对网球运动员发球成功率的影响
情绪是人情感的外部表现,也是人类的一种心理活动.情绪感情构架成人的心理状态,对加工和处理信息起着组织和协调的作用.在它的帮助下,人们可以选择与自己相适应的环境和信息,并通过情绪控制自己的行为.在调查样本中,当运动员情绪处于愉快的时候47 名运动员发球的一发平均成功率为59.3%,当运动动员情绪低落消极时,运动员发球一发平均成功率都低于35.5%.所以,情绪的好坏往往会产生不同行为效果.吉米·康纳斯曾经说过：“我的情绪高涨.它使我在比赛中主动地进攻,一直积极进取等而且使我对发生的状况提高认识.
我就好比一个动物,本能地对猎物穷追不舍,直至捕获.情绪的能量提高了我比赛的水平.”吉米·康纳斯的话说明在适宜的情绪状态下进行比赛,运动员的思维会变得非常敏捷,能够迅速的解决问题.当初及的网球运动员上场后,经常会表现为呼吸困难,全身紧张,双腿僵硬绷直,移动缓慢,何况需要做大幅度动作的精确发球.这说明消极情绪状态下进行比赛,运动员不仅不能发挥自己的竞技水平,还会导致运动员操作迟缓.在网球比赛中,运动员承受着外部与内部的压力,身体处于紧张状态,而随着比赛起伏进行,来自观众的掌声或者裁判员的误判,运动员会经历不同的情绪体验,因此便产生了不同的情绪,时而积极时而消极.我们在网球比赛中经常看到俄罗斯选手萨芬,在自己打的非常好的情况下,发球会越来越好；当萨芬处于消极情绪时,他会愤怒地摔网球拍,发球的成功率也会降低.可见,情绪的好坏影响着网球运动员发球的成功率.
2.1.2 比分对网球运动员发球成功率的影响
比分是运动员参加比赛的目的,比分的好坏是衡量运动员竞技能力发挥的高低标志.调查显示,有74% 的运动员当比分落后的情况下,他们都想通过发球直接得分来把比赛扳平,这样就使得运动员心理十分急躁,发球技术不到位,用力过大,造成发球失误增多,比赛越比越差；而当比分领先时,运动员心理状态稳定,技术动作也能像练习时完美地做出来,发球的失误率也降低,运动员能够发挥自己应有的竞技水平；当比分接近时,心理素质好的运动员在比赛中不急不躁,往往能以较高的发球成功率进行比赛,心理素质差的运动员却恰恰相反.
2.1.3 自信心对网球运动员发球成功率的影响
自信心是建立在自身能力的基础之上,自信心只能匹配相对的自身能力,如果自信心超出自身能力,那么发球时只会让你失误增多.研究表明,自信心和运动成绩有着倒U 型的曲线关系.运动成绩会随着自信心的增加而变好,当自信心增加的倒U 的最好点时,运动成绩会随着自信心的增加而变差.而网球运动员发球的成功率又是运动成绩的表现,因此运动员发球的成功率与运动员自信心的程度也有着倒U 型曲线的关系.
具有适度自信心的网球运动员能够以拿下更多的比分为目标,体验发球直接得分的刺激.而缺乏自信心的运动员只是以消极的方式来对待比赛,这样的运动员特别害怕失败,一旦在比赛中失误,他们也会被失误吓倒,从而影响后续的比赛节奏和技术的发挥.通过调查,有75% 的运动员相信自己能够一发成功,而当一发失误之后,有50% 的运动员相信自己再以同样的发球方式和力度发球时能够二发成功.由此可以看出,当运动员失误次数增多后,运动员的自信心会逐渐降低,致使发球的成功率也降低.所以,网球比赛并不仅仅意味着击球,自信心的运动员不仅能够设计出赢得比赛的策略,而且具有一定的心理调控能力使自己在比赛中发挥越来越出色.
2.1.4 注意集中对网球运动员发球成功率的影响
注意力是人的一种心理活动,是对所选择事物的集中.注是指眼睛,意力是指思维,注意力就是人将眼睛和思维全部集中在一处.心无旁骛就是描述注意力高度集中的状态,是指头脑中清除了一切私心杂念,完全地专注一件事.在1999 年的温布尔登网球公开赛中,皮特·桑普拉斯评价自己在赛点时刻的发球（当时他在第二发中发出了一记ACE 球）时曾经谈到这种体会.那是我头脑中除了发球没有其他任何事.抛球→注意力→击球.
网球发球由两部分组成：左手抛球、右手挥拍击球.而衔接两个部分必须要去运动员具有高度的注意集中.运动员要将注意力集中在抛出的网球上,关注球的高度,找到最佳的击球点,右手迅速地挥拍击中网球.通过访谈,了解到当比赛处在盘点、局点、赛点时,这种时刻需要注意的问题比其他任何时刻要多得多.在关键球的时候,一些相关的信息会占据运动员的头脑,例如对手的怪态、司线员的错误判罚、观众的噪声等.因此,我们应该尽可能集中注意力,像对待关键球一样对待发球.当然,高水平的运动员也会受到其他事情的影响,而无法集中比赛.例如,法国网球公开赛中,辛吉斯与裁判员发生争吵,最终导致辛吉斯输掉比赛,痛失冠军.所以,网球比赛中,运动员排除一切杂念将一切精力集中在比赛中,包括每一次发球.注意力对发球成功率有很大的影响.
2.2 克服消极心理,提高网球运动员发球成功率
2.2.1 设置合理目标
目标在科学文献中被定义为目的、标准、操作水平或者熟练程度.目标是运动员行为的愿景,也是行为的动机来源.通过明确目标来支配自己的行为,而全身心地投入是良好心理幸福感的需要；对注意要有刻意的要求,人的思维才不会转向其他方向.明确目标也就意味着在我们的大脑中初步形成了实现目标的行为计划.世界上优秀的运动员都具有明确的目标,目标指引着他们的行动和方向.当运动员拥有明确的目标后,运动员发球时就不会犹豫,运动员的能量有特定的目标指向,发球成功率就会提高.如果网球运动员没有特定的目标,那么他们的训练将会没有章法,发球非常随意,技战术执行不到位,虽然完成了当日的训练内容,但是已经和优秀的运动员在训练质量上存在差距.布拉德·吉尔伯特在它的《不光彩的胜利》一书中经常提到,为了迎战并战胜比自己身体能力更强的对手,他必须制订具体且针对性的计划,明确自己的击球方式和能够置对手于死地的落点.这说明了他进入赛场前,对自己为了获胜应该做什么已经胸有成竹.进入赛场后,从发球做起,明确对手的弱点,该发什么样的球,是上旋或者侧旋还是侧上旋.
2.2.2 加强责任感
拥有责任感的运动员往往能够在比赛中克服困难,为了目标而进行奋斗.网球运动员所要做的就是列举出提高责任感的积极因素和消极因素.此外,你还可以列举出实现自己目标时,自己需要承受的有利因素和不利因素.例如,要提高第一发球的质量（包括速度、力量、落点）,列举出所要承受的要素.而决策平衡表工具可以帮助我们进行决策,提高球员的责任感.填表人主要解决的问题包括：本人的长处、缺点,自我肯定的方面、自我否定的方面,社会认同、社会否认.我们不仅仅在考虑自己,同时也在考虑其他人的因素.填表人对所填的条目进行评价,按照非常重要、重要、不重要的等级进行评价,这样就可以帮助你制订合理的行动方案.
2.2.3 建立适度的自信心
网球运动员在发球之前就应该坚信第一发必会成功,即使一发失误,运动员也应该相信自己.由上推论得出运动员发球与自信心有着倒U 型曲线的关系,因此运动员要建立适度的自信之前必须了解自己的自信程度.通过让运动员填写心理量表,评价运动员的心理状况.
针对自信心不足的运动员,教练员要经常组织他们进行发球比赛或者模拟真实的比赛.同时,运动员也应该加强自身的发球技术练习,教练员要鼓励运动员,给予适度的鼓励,引导运动员进行强化信心的自我暗示.作为运动员可以利用表象的学习方法,在每次发球时想象发球动作,通过不断地重复,巩固技术,加强自信心.
2.2.4 将注意力集中于比赛
将注意力集中在比赛中对于比赛中的各种技术操作有着重要的作用.
而影响注意力的因素有自身疲劳因素、外界干扰因素、自身情绪因素.因此,针对不同的因素采用不同的方法提高注意力.在训练中可以采用模拟真实比赛的环境进行训练.我们在网球直播中都会看到有的运动员因为赛场观众的喧哗声、照相的闪光、裁判员的误判等外界干扰因素,针对这种因素教练员可以采用模拟比赛环境的训练方法,适应比赛的环境,提高运动员的抗压抗干扰能力；针对自身疲劳的因素,运动员可以采用自我暗示的方式,暗示语其实就是自我的谈话,通过定势的暗示语是运动员产生特定的反应；针对情绪干扰,运动员休息的时候可以向教练员寻求帮助,教练员鼓励队员；此外,运动员要建立操作程序,操作程序的形成,到达成自动化后,会使运动员在比赛前或者发球前产生心理准备,等到发球时运动员会得心应手.
3. 结 论
网球运动员发球的成功率会受到运动员情绪、自信心、责任感、注意力等心理因素的影响.因此,网球运动员发球训练中,教练员要针对运动员出现的不同的心理状态进行针对性的心理训练,激发运动员的潜能,建立稳定的比赛心理状态及可调控的心理能力.这样才能将运动员所习得的技战术才能得到充分的发挥.
参考文献：
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羽毛球发球规则:乒乓球历史上十佳发球运动员
运动小贴士
肌肉拉伤的正确处理方式
肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤.主要是由于运动过度或热身不足造成的,可根据疼痛程度了解受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30 分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿.切忌搓揉及热敷.
总结：本论文主要论述了运动员发球论文范文相关的参考文献,对您的论文写作有参考作用。
羽毛球发球规则引用文献:
[1] 网球和网球发球本科论文怎么写 网球和网球发球相关毕业论文开题报告范文8000字
[2] 大学体育羽毛球类论文题目 大学体育羽毛球毕业论文题目怎样定
[3] 最新大学羽毛球论文选题参考 大学羽毛球论文题目选什么比较好
