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很多人通过不吃饭来减重.可能大家现在觉得过度减肥对身体不会有什么影响,但几年后,就会发现其对健康产生的副作用,那么就为大家介绍一下由过度减肥带来的健康问题.
1.反弹后容易变成易胖体质
短时间内减小饭量的话,很容易出现反弹的现象.甚至会出现体重比节食前还要重的情况.
通过节食减肥会反弹的原因如下：
(1)身体在饥饿的状态下,营养的吸收率就会变高.
(2)过度变瘦使得身体的基础代谢变得迟缓,消耗的卡路里就会减少.
这是因为突然减少饭量的话,身体就会有一种危机感,为了存储营养就会提高吸收能力.在这种通过减少食量进行激烈减肥的情况下,防止反弹的方法只有一个,那就是坚持不吃.
坚持不吃东西的话就一定会伤害身体,最终还有可能会患上厌食症,大家一定不要这样做.
另外,节食减肥反弹之后,再节食减肥,这样的恶循环是很危险的.这样的话体内的循环就会被打乱,而且很有可能由此变成爱变胖的体质.
2.可能患骨质疏松症
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听到“骨质疏松症”,通常会觉得这是老人才会得的一种病,但其实不然.因过度减肥有可能会引发与年龄无关的骨质疏松,骨头会变得脆弱疏松,由于骨头的硬度下降还容易出现骨折.
3.脱发
“最近感觉头发好像变少了”——明明还没到脱发年龄却有如此烦恼的人,可能是因为过度减肥造成的.
头发的营养是通过血液的运输从头皮传递到头发的.由于过度减肥使得基础代谢缓慢从而会引发血液循环不畅.作为头发营养通道的头皮如果发生血液循环不畅的话,头发就会变细且容易掉.为了防止由减肥引发的脱发,从均衡的饮食中获取营养是很重要的.
4.体臭或皮肤变粗糙
由于极端节食产生的营养不良和压力引发的问题,其中最容易出现的就是皮肤干燥.针对这一问题,还是要通过多摄取维他命来解决.
另外,因过度减肥还会出现体臭的情况.不摄入碳水化合物和糖分的减肥,身体就会将肌肉和肝脏存储的能量转换成缺乏的糖分.这样,身体分解脂肪将其转换成糖分时会产生一种酮体,由此产生酮臭,这就是体臭产生的原因.所谓的“减肥臭”就是这个.
怎么样?因过度减肥引发的健康问题多是因营养不良引起的,只能吃一部分规定的食物这种极端的节食减肥方式,大家还是放弃吧.
在接下来的季节里想要开始减肥的各位,要从长远的利益出发,不要选择只要现在能瘦就好的过度减肥方式,而是要通过平衡饮食并适当运动的健康方式来减肥.
总结：本文关于减肥过度论文范文,可以做为相关参考文献。
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