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网球墙训练方法手段

主题:网球击球点 下载地址:论文doc下载 原创作者:原创作者未知 评分:9.0分 更新时间: 2024-02-18

简介:关于网球击球方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关网球击球论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。

网球击球论文范文

网球击球点论文

目录

  1. 网球击球点:易学网球:使用网球击球练习器辅助正拍抽球的训练方法-朱观海的2013暑假强化训练

【摘 要】本文采用文献资料法,观察法,经验总结法,实证研究法对山东体育学院网球练习者对网球墙的运用进行研究,针对普通高等院校利用辅助墙在网球训练中的作用论述了对着墙练习的方法.网球教学中网球墙训练对各阶段的技术掌握有积极作用,要根据自身掌握网球技术的情况合理选择训练.网球教学中网球墙训练是一种很好的自我检验和提高的途径,能及时的发现和纠正错误动作,避免错误动作的定型.

【关键词】网球教学;练习者;场地;网球墙

1.相关综述

1.1网球墙的起源

对着墙打网球我们平时经常能够见到,但这是什么时候开始出现的是谁对着墙打了第一拍,开创了这个历史现有的资料几乎没有相关网球墙的记载.1850年,英格兰一所名叫哈罗的学校,因运动场地小,不能满足学生打网球的愿望,于是在操场上建立起几面墙,让学生对着墙打网球,网球墙运动就是这样开始的.这也就是网球墙最早的历史.

1.2网球墙的具体含义

定义是对于一种事物的本质特征或一个概念的内涵和外延所作的确切表述.最有代表性的定义是“种差+属”定义,即把某一概念包含在它的属概念中,并揭示它与同一个属概念下其他种概念之间的差别.标准网球墙可以称为网球练习墙或网球辅助练习墙,有特定的高度和硬度,其表面光滑平整,上面有符合网球练习的线型或图样且用于网球训练的一面垂直于地面的墙.

2.基础训练中对网球墙的运用分析

2.1利用网球墙练习球感的方法

2.1.1面对网球墙手抛球练习

练习者可以站在距离网球墙1—2米的地方,面对网球墙抛球,以中等力量用手将球抛向墙体1.5米左右的标志点处,球在撞墙落地后先用双手去接,双手熟练以后再试着用单手接,反复练习,直至熟练为止.如图1所示

2.1.2来回推挡球练习

待练习者对着墙抛球熟练后,在距离网球墙 1-2米的地方,用球拍向网球墙上来回的推挡球练习,要做到连续的不间断的推挡落地和不落地的来球,力量要适当,动作要连贯完整.此阶段的训练主要培养练习者的球感,训练他们手、眼协调能力,和脚步的移动,来提高球拍对球的控制感.

此阶段的训练主要培养练习者的球感,训练他们手、眼协调能力,和脚步的移动,来提高球拍对球的控制感.

2.2利用网球墙练习正、反手抽击球技术的方法

2.2.1抛一次抽击一次

正、反手技术是网球运动的最基本的技能,是一种常见的技术.由于正、反手技术是基础,所以说学好网球技术这是关键.在练习时让队员站网球墙正前方9米处,进行自抛自打练习.击球目标为正前方墙上1.5米处的标志处.先有原地定点开始,即抛一次抽击一次.待球反弹后用手把球接住,反复进行(如图2所示).该阶段练习者主要体会动作要领,对击球的质量要求不高.

2.2.2连续击球练习

待练习者对正、反手击球动作要领有了初步的掌握之后,这是要加点难度,要求每个动作要连续起来练习.这就要求练习者迅速移动步伐,以正确连贯的动作迎击来球,尽可能做到准确判断,把球击向网球墙上1.5米左右的高度(练习方法如图3所示).等这项技术熟练掌握后,可以给自己加大难度,适当调整击球力量和方向,完善练习者控球的稳定性.

网球击球点:易学网球:使用网球击球练习器辅助正拍抽球的训练方法-朱观海的2013暑假强化训练

2.2.3一正一反控制落点练习

有一定基础的正手和反手击球练习可以通过调整球的运动轨迹和控制落点,进行正反手交替练习.练习者在网球墙正前方8m左右的位置站定,将球连续抽击到网球墙上落点范围,即标记圈内(练习方法如图4所示).此阶段要求击球动作要连贯、正确,脚步移动要迅速到位,以致于能更好的回击来球.

2.3利用网球墙练习正、反手截击球技术的方法

2.3.1基础练习阶段练习方法

练习者站在距网球墙3-5米处、面对着墙体,徒手抛球至墙体,等球由墙体反弹到自己身边时,用手掌模仿球拍做出截击球的动作,要求动作连续、优美,以致于形成正确的截击球动作模仿.经过反复模仿练习,形成正确的动作表象在大脑中,这时候可以持拍进行练习.(练习方法如图5所示)

这个阶段主要让练习者形成正确的截击动作,及时的判断来球,做出相应的脚步移动,体会球拍与来球接触时手握球拍的感觉.

2.3.2提高阶段练习方法

通过基础阶段的练习练习之后,可以适当加点难度,就是利用网球墙控制落点,优化球反弹的轨迹.首先在网球墙体上画出一个圆形标志,让练习者站在距离网球墙2-3米的地方,要求每次从手中球拍截击出去的球尽可能的落入圆形标志中(练习方法如图6所示).

此阶段击球速度适中,力量不要太大,主要去体会如何把球精确地截击到圆形标志中.

练习者经过上面阶段的练习之后,对球的控制落点有了初步的掌握.接下来就可以进行正反手交替截击训练,要求练习者站在距离网球墙2-3米的地方,在脚步移动中进行一正一反的截击练习,即在P1点先进行正手截击,击球结束后马上移动到P2点做反手截击(如图7、在Pl、P2两点之间移动).如此反复训练.

此阶段练习要求必须保持正确的截击球动作的基础上,做好身体的变换,将球高质量的打到目标区域中.

2.3.3高水平练习阶段

即截深练习或半场截击练习.此阶段练习时在掌握以上技术水平基础上的拔高.要求练习者站在距网球墙6-8米的距离(以正手持拍为例),连续对着墙做凌空截击,过程中要求练习者根据墙体反弹回的球的情况,迅速做出相应脚步的移动,能连续不间断的练习(练习方法如图8所示).

此阶段练习过程中要求练习者主动前迎来球,身体重心随之前移,击球点必须在体前,在运动过程中的脚步移动要迅速,来提高练习者在底线的跑动能力、控制球拍击球的力量,探索不同的高度击球方向与拍面变化规律,当练习到一定程度时,练习者可通过主观意识判断自己掌握主动权,调动对手,还是处于被动状态.

3.技术提高训练中网球墙的运用分析

3.1利用网球墙练习挑高球和高压球技术的方法

挑高球练习:挑高球技术是一种网前技术,它不但可以调整比赛节奏,而且可以积极有效的调动对手有网前跑到后场底线,让对手在你的忽远忽近的击球节奏中失去比分甚至丢掉比赛.所以说在必要时谁掌握着挑高球的主节拍谁就能有效的操纵着对手.网球墙同样可以进行挑高球技术的训练,当我们进行训练时(以正手持拍为例),首先网球墙高度要达到练习需要的高度,练习者站至距墙体10-12米处,向墙体5-6米处的标志物拉上旋球,要求击球强度适中,以便球回弹后落地一两次后可连续的进行下一次练习.(练习方法如图a所示);

高压球练习:高压球技术能够有效地克制挑高球或高点球.高压球也是一项网前得分技术,是双方在对打情况下取得得分的有利武器.利用网球墙进行练习是提高高压球技术最行之有效的方法.利用网球墙进行高压球技术练习时(以正手持拍为例),先在距墙体1-2米处画一道标志线,而练习者以发球姿势站在距墙体6-8米的地方向标志线处发球,使发出的球落在1-2米的标志线之间处,球撞击地面后接着向墙体反弹,进而有墙体反弹后形成高球轨迹,向练习者飞来,这时要合理判断球的落点和速度,及时的移动步伐,做好下一次高压球准备.(练习方法如图b所示);要求练习者灵活移动脚步,找准扣击落点,以适当地力度发球.

3.2利用网球墙练习放小球与推挡落地反弹球技术的方法

放小球的练习:在比赛中突然给对手一个放小球,会使对手措手不及,为自己争取有利位置.利用网球墙进行放小球练习时(以正手持拍为例),先在网球墙距地面1-1.5米处画一标志线,练习者站在距墙体6-8米的地方进行放小球练习,要求发出球落在标志物范围内,球速和力量不要太大,以致于反弹回来的球能到达练习者身边.来进行下一次击球.(练习方法如图10所示)

推挡落地反弹球练习:落点反弹球能够打乱对手阵脚,为自己争取进攻时间,同时也可以减少体力消耗.在对网球墙进行推挡落地反弹球练习时(以正手持拍为例),练习者站在距离网球墙6-8米的地方,向网球墙的方向抽击球,力量不要太猛,在球着地刚从地面反弹正处于上升阶段的瞬间再次向墙体方向抽击球,反复进行.(练习方法如图11所示).

此阶段练习者对着墙放小球练习时,击球力量不要太大,而且必须让球“过网”;在推挡落地反弹球技术时,对练习者有更高的要求,不但要脚步移动迅速,而且要迅速做出击球判断.

4.结论

在本文中,先前的理论研究与实践教学相结合,研究了网球墙训练在网球教学,网球墙建设和布局的影响也进行了讨论.主要得出以下结论.

1.网球教学中网球墙训练对各阶段的技术掌握有积极作用,要根据自身掌握网球技术的情况合理选择训练.

2.通过实验得出:实验组和控制组的实验指标,在实验前后比对中差异性显著,进而说明网球墙训练对学生网球技术掌握有积极效果.

3.总结了以前的研究结果,我国的网球运动快速发展的势头在最近几年中表现尤为突出,成为参与者的人数越来越多的运动,网球设施不断增加,提高了网球墙的实用价值,但幅度不高,还没有引起足够的重视.

4.网球教学中网球墙训练是一种很好的自我检验和提高的途径,能及时的发现和纠正错误动作,避免错误动作的定型.

5.教学中要是充分的利用好网球墙,可有效的缓解场地不足对学生技术掌握的造成的不良影响.

【参考文献】

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网球击球点引用文献:

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