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文／边靖
累了,酸了,你首先想到的是去按摩?如今,无论是小的美容院、足浴店,还是大的会所、中医诊所,按摩项目都很火.其实,看似简单的“按摩”并非人人适宜,按摩不当不仅不治病,还可能埋下健康隐患.
不当按摩,越按越痛
案例：32岁的平平是一家网站编辑,长期伏案工作加上缺乏锻炼,颈椎痛可谓家常便饭,每次她都会选择去单位附近的美容院做按摩,颇有效果.最近一次,做完按摩项目后,她的脖子差点就不能动了.
专家说法：脖子发酸,腰酸背痛,不少人懒得动,而是选择了以保健按摩来替代运动锻炼,这是一种错误做法.没有器质性病变的颈椎病经过简单、局部肌肉松弛式的按摩后情况大都会有所好转.但记住,产生腰酸背痛、浑身无力等症状的主要原因是运动过少,被动接受按摩的保健效果,远不如每天主动积极地进行锻炼,像游泳、打羽毛球、练瑜伽、慢跑等都能预防颈椎病的发生.而且也并非所有颈椎病都适合按摩,比如像颈椎骨质增生、颈间盘病变和退变的,颈椎结构已经出现损坏的,就特别不主张做手法按摩,特别是旋转“侧搬”脖子,很可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出、压迫神经,引发更多的健康问题.
颈椎病患者因推拿按摩而发生四肢瘫痪的临床报道已有不少,一旦颈椎发生疼痛,先别急着去按摩,而是应先到医院检查,再选择去正规的医院或诊所按摩才是安全的做法.
目前,中国至少有l亿慢性疼痛患者,针对慢性疼痛,国际上通用的方法是首选外用止痛药,可以直接作用在局部,具有快速、有效、方便、副作用小的特点.
按摩时突发脑溢血
案例：安琪妈妈身体不好,长期吃降压药,而且颈椎时常痛.不久前的一天,当她在家附近的小诊所接受完按摩正准备出门时,突然口齿不清,手脚不听使唤,一下子摔倒在地,幸好抢救及时才没出大事.
按摩足底视频:足疗保健按摩足底按摩可以解除疲劳
专家说法：高血压按摩后变成脑溢血,极有可能是按摩的手法不对,或者用力过度造成的.还有一种情况是,很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部血管可能存在动脉粥样硬化或是钙化,随便按摩颈部,就容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发中风.有三高的老年人,应定期去医院检查颈动脉超声,一旦发现自己已存在颈动脉狭窄,千万不要随便按摩颈部,以防不病按出大病来.
按摩不治病推拿才管用
人们常说的推拿按摩其实是两种概念,推拿以治疗为主,力度要大些,手法多些,包括揉、按、捏等30多种,一般正规的医院或诊所会通过推拿来给病人治病.而按摩主要是以保健为主,力度要弱些,手法较少,以抚摸、揉按为主,主要是用来缓解疲劳、放松身心,没有治病效果.
案例：文玲老公是飞行员,长期飞行让他腰背总处于劳累状态,在用热水袋热敷、做理疗都没怎么见效后,她劝说老公去家附近的保健院,做按摩放松—下.按摩刚开始挺舒服,后来按摩人员又给加了踩背,却不料踩着踩着,突然喀嚓一声,她老公一阵剧痛,顿时无法动弹.去医院拍x光片,结果被证实腰椎断了—根.
专家说法：一些不专业的人员在按摩时动作粗暴、用力过度或者手法操作不当,很容易按摩出问题,比如,容易形成皮下淤血和肌肉损伤,有时还会引起骨折和内脏损伤等.特别是踩背的力度大,主要用于治疗而非保健,由于其危险性高,很可能伤害到神经、骨骼与软组织,所以必须由正规机构的专业人员进行,在操作过程中要掌握踩背的力度、节律等,避免损害身体健康.由此可见,孕妇和处于月经期的女性,部分年老体弱,久病体虚者,某些疾病的患者（有出血倾向的人、急性传染病人、肿瘤以及脓毒血症等）都不适宜进行按摩,酒后、过饱、过饥也不要按摩．如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,按摩时一定要选择正规机构,根据自己的身体状况,有重点地进行保健.
按摩力度并非越大越好
不少人认为,按摩时有疼痛感才能真正达到效果,有的人还专门找手劲大、手法重的按摩师按摩.其实,这是一个极大的误医.
按摩力度并不是越重越好,力度的大小应该由不同机体的体质和忍耐度来决定.—般情况下,按时有痛感是正常的,但按完之后应当有舒适感和轻松感.按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用,用力过大非但对治疗无意义,反而容易损伤关节、韧带或软组织,以及对相关脏器造成损伤.过度刺激还会削弱人体本身的活力和抵抗力.
按摩次数也并非越多越好,因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳,使经络调节能力减弱．而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降,机体容易产生耐受性,影响保健效果.如果是作为治疗,可以每日或者隔日进行1次．如果是作为保健,则可以每周1次,或者每周2～3次.
足底按摩致流产
案倒：刚怀孕不到两个月的丽丽,孕吐非常厉害.听朋友说足底按摩可以缓解孕吐,就去做了两次,还挺有效果.可第三次按摩还没结束时,她就觉得不对劲,下腹疼痛,后来上厕所发现流血了.赶到医院检查,被诊断为先兆性流产,她后悔不已.
专家说法：对于孕妇来说,特别要避免按压踝关节及足跟之间的地方,因脚底反射区直接关联到子官及论文范文,如果在妊娠3个月内或晚期重压可引起流产、早产.孕妇的腰部和腹部最好也不要去按摩.经期女性也不建议进行足部按摩,容易增加月经量,给身体带来危害.心肌梗死、消化道出血、高血压患者和严重骨质疏松患者也不宜进行足底按摩.
足底不能随意按摩
足底有60多个反射区,心、肝、肾、胃、脾等部位在脚底都有相应反射区,专业的医生通过对足底的观察、触摸可以掌握哪些器官不适,调整按压时疼痛的程度和部位,从而达到好的保健效果.但如果没有专业的足底按摩知识,不仅按摩无效,甚至由于不当手法还可能影响这些器官的健康.
好的足疗店不但通风要好,房间里最好有空气清新机,座位贴合人体,可调节高低．使用的毛巾应干净舒适,提供的拖鞋应消毒.
不迷信卵巢按摩
和淋巴按摩排毒一样,卵巢保养的说法也是站不住脚的.因为在正常情况下,女性平躺时卵巢是摸不到的,它的位置在盆腔深处,正常时盆腔检查都摸不到,更何况是一般的按摩了.精油的养分的确可以被皮肤吸收,对保养皮肤有一定效果,但它不大可能会渗入人体的血液中.而且,单单对卵巢进行“保养”也不能影响整个身体机能,延缓衰老的效果也很难达到.
中医按摩不涉及淋巴
人体内毒素以汗、吐、泄三种方式排出体外,即出汗、呕吐和大小便,而中医按摩多是顺延肌肉走向施力,从来没有涉及过淋巴的概念.中医通过按摩促进胃肠蠕动,确实可以起到通便排毒的作用,但与淋巴没有关系.
而西医更是认为,过度按摩淋巴结除了会造成损伤之外不会有什么别的用处.所以,我们千万别上当,所谓淋巴按摩不过是将中医按摩添加了“淋巴”新概念来吸引消费者而已.
每天洗头好不好
每天洗头会变干?大概在不少人的认知里,这是一个确定的事实.但《印度时报》最近却撰文指出,并没有证据证明每天洗头会伤发,并导致干枯.北京中医医院华苓主任医师也认为,这种担心上没有科学依据的.
不管是不是每天洗头,只要使用正确的方法,不但不会损伤头发,还能刺激皮脂腺的正常分泌,维持和调节皮脂的平衡.相反,过量的皮脂存在却很容易造成污垢和头皮屑的堆积,堵塞毛囊和皮脂腺,使头发变得枯黄干燥,还会引起脱发.当然,即便没有伤害,也不需要论文范文洗头,特别是每个人的具体情况不同,洗头频率应依季节和发质而定.夏季和油性发质者,可每天洗发1次,但未必每次都用洗发水,少用吹风机；中性或干性发质者,清洁头发的频率可调整为每周三四次.
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