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多球训练是当前球类教学中的一种常用方法,该方法的运用有利于快速提高学生的球技,无论是对初学者还是高水平的学生来说,都是一种非常有效的教学方法.作为一名初中体育教师,多年来笔者一直致力于如何在初中网球教学中践行多球训练法,且取得了一定的教学成效.那么,究竟如何在初中网球教学中践行多球训练呢?下面,笔者结合自身的教学实践谈谈自己的几点看法.
一、多球训练前先从原地抛球开始
对于初学网球的初中生来说,在对他们进行多球练习之前要首先考虑到学生的技术水平,尽量从原地抛球开始.让学生先熟悉原地挥拍的动作,原地挥拍动作练习顺畅之后,教师原地抛球给学生.具体的练习方法是让初中生原地拉拍,做出击球姿势,然后教师再原地给球（原地给球即教师用手拿球,并高高举起,让球从头部位置自由落下）.网球落地之后弹起的一刹那,学生挥拍击球,多次的练习利于学生网球动作的定型.
二、注意送球的方式和质量
在刚开始进行多球训练的时候应该由教师亲自给球,为其他学生做出示范动作.当所有的学生都掌握之后可以分组由学生送球.在送球的过程中,教师要注意提醒学生送球的球速要慢,且每一个球的落点要准,落点要在学生可以很容易打到的位置.随着学生技术动作熟练程度的加深,可以加快送球速度.在这里需要注意的是：每组击球或送球的次数一般不要超过10次,要留出充分的时间给其他学生练习.因为初中网球场地一般都是非常有限的.
网球练习:萨芬网球训练
三、教师要给予适当的语言指导
在多球训练当中,体育教师必须要对学生的练习情况进行巡查,发现学生在操作过程中出现问题要给予及时的语言指导,帮助学生建立正确的技术动作.例如,笔者在组织学生进行多球训练当中,发现很多学生的动作都过于僵硬,于是笔者就用语言提示大家要放松,这样击出的球才能又快又准.经过提示之后大家很快改正了错误.
四、合理安排多球训练的量和强度
多球训练也意味着训练强度的加大,但是由于初中生的人数一般较多,而训练的场地较少,因此在网球多球训练过程中,教师必须要控制好训练的量和强度.最好的做法就是两人一组,每组的击球次数一般不超过10次,每堂课的多球练习一般不超过五组.这样一来,既可以保证每个学生都能得到足够次数的多球练习,又不至于太过疲劳,可以有效提高多球练习的效率.
五、动力定型和击球质量方面
对于刚接触网球的初中生来说,在对他们进行多球训练的时候,要注重对他们动力定型的培养,不需要过分强调击球的质量.等他们的网球技术动作稳定之后,再逐步提高对他们击球质量的要求,这样可以有效保护学生对学习网球的兴趣.
六、多球训练与对打练习的合理分配
进行网球多球训练一段时间之后,学生的网球技术水平会得到一定的提升.此时,教师可以适当把多球练习与对打练习结合起来组织教学.多球练习注重动力定型,而对打练习则更接近比赛.二者的融合有利于学生快速地掌握网球技术动作.所以,在初中网球教学当中,多球训练和对打练习要合理分配.例如,在初学阶段,可以以多球练习为主,对打练习为辅.随着初中生网球技术水平的提高,可以以对打练习为主,多球练习为辅.
七、充分的准备活动
在多球训练的时候,由于多次做同样的网球技术动作,很容易产生肌肉拉伤.这就要求教师在组织网球的多球练习之前,带领学生做好充分的准备活动,以免造成肌肉拉伤,影响接下来的训练.具体的准备活动可以是慢跑、活动关节、肌肉牵拉等,以微出汗为宜,具体的准备活动要根据具体的训练项目开展.
八、在多球训练中要注重激发学球兴趣
通常来说,网球的多球练习都是比较枯燥的,很多学生在多球练习过程中会产生一定的抗拒心理,长此以往,很容易让学生对网球的学习失去兴趣.基于此种情况,教师在组织网球多球练习的过程中,要经常变换训练方法和手段,也可以在多球练习的过程中穿插一些小游戏,使学生对网球练习产生新鲜感和成就感,调动其参加多球训练的积极性.例如,笔者在多球训练中就把学生分成几组,要求学生连续挥拍击球,每打中一次就积一分,最终统计总分看哪组得分最多,得分最多者获胜.通过这样的方式,可以有效激发学生的多球练习兴趣.
九、结语
教学实践表明,只要做到以上几点,在初中网球教学中可以有效提高多球练习的有效性.事实上,在初中网球教学中践行多球训练需要注意的方面还有很多,这需要广大一线教师积极参与探索,探索出更多的多球训练方法和注意事项,相信在不久的将来,多球训练法一定可以在初中网球课堂教学中大放异彩！
（责任编辑 黄晓）
总结：本文是一篇关于网球训练论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
网球练习引用文献:
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