《中学生拖延心理成因与对策》
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拖延现象在中学生中非常普遍,指有意而无必要地推迟启动或推迟完成任务的行为,这对学生的学习有着很大的负面影响.本文通过调查总结出本校学生拖延心理产生的原因,并在此基础上找出了应对策略.战胜拖延势在必行,让我们以持之以恒的“立即行动”告别拖延.
1 中学生学习拖延的涵义
我们在日常教育教学中会发现这样的现象：给学生布置的学习任务或作业,学生总是要等到临近上课或收作业时才匆匆“赶”出来,学生总是不到最后期限不完成老师布置的学习任务,这属于学习拖延.学习拖延是学习者知道自己应该也希望,却没有在预定的时期内完成学习任务,或学习者最终要完成,却不必要地推迟学习任务.学习拖延以浪费时间、荒废学业为代价,长期下去容易导致学习者知难而退,不求进取,丧失斗志.
2 十中学生拖延心理的调查
本次调查主要采用Aitken拖延问卷（Aitken procrastination inventory, API）对参研对象进行调查.Aitken拖延问卷是一个单维度的自评量表,由19个条目构成,内容涉及学业活动、日常生活行为,采用 Liker5 点式评分法,同时,加入拖延症与人格关系问卷以及拖延症与教育问卷.问卷旨在寻找与影响拖延症程度相关的因素.问卷目标随机选取我校七年级5个班学生.共发放了 240 份纸质问卷,每种形式各 120 份.回收了 115 份教育问卷,其中 108 份有效;回收了100 份人格问卷,其中 94 份有效.
3 中学生拖延心理成因
通过调查,了解到大多数拖延症者是为了逃避眼前不容易做的工作,所以克服拖延症是一场自我的内心斗争.中学生拖延心理存在个体差异且由多方面原因造成,现就主要原因归纳如下.
3.1主观因素
1）性格外向更容易患拖延症.外向性、开放性的人格更容易造成拖延,而严谨性则相反.
2）学习动机及个人目标定向.Onwuegbuzie研究中发现,成就动机越强,拖延行为就越不明显.着眼于提高能力、掌握知识和技能的学生比着眼于胜过他人,得到高分和外部奖励的学生有更强的内部动机.
3.2客观因素
1）学习任务难度及学业压力.在客观因素中,学习任务难度是最重要的造成拖延的成因.拖延者对于难度系数大的任务常常采取行动回避,从而得到心理上的放松感,很多学习拖延的主要原因是学生对任务感到很厌恶（Pychyletal,2000）.学业负担重、学业压力大也会导致学生学习拖延行为的增加.学生在高负荷、高难度的学业压力即当个体感到任务超出自己的能力范围时,易产生恐惧感、无力感和厌恶感,因而倾向于采取拖延行为来逃避执行任务.
2）拖延行为会受同类影响.我们随机抽取20 名的学生进行了深度访谈.受访对象表示他们发现周围的人都在拖延,所以推迟上交学习任务没什么大不了.
3）学习拖延与家庭教养方式.专制型的教养方式容易造就出学习拖延的学生.具有拖沓习惯、做事缺乏计划性的父母也会让孩子习得这种不良习惯.
4 中学生拖延心理的应对策略
4.1人格培养
1）树立成功的信念,建立完成任务的内部驱动力,追求成功,克服自身的懒散惰性,从态度和思想上战胜拖延.
2）教给学生一些认知学习策略、时间管理策略、自我监控策略等,注重培养学生的自我管理能力,使学生形成积极的人格品质,增强其学业的自我效能感,预防学业拖延.
3）发挥集体作用.受访学生们也列举了在他们心中那些不受拖延症影响的人的共同品质：分别是务实、坚持,有很强的目的性与执行力,且更倾向于遵守规则.组织学生进行小组学习,借助小组成员的互相监督和支持,在相互影响中减少拖延.
4.2心理教育辅导
1）疏导学生的心理焦虑和压力,与学生真诚交流,引导学生正视学业问题,减少逃避心理;艾利斯的合理情绪疗法（RET）—ABC理论对战胜拖延有很好的作用.
2）帮助学生进行自我训练、自我调整,指导学生统筹安排,化整为零,排列学习任务的优先级,可使用To-do List 记录和管理日常行为.
3）引导学生正确面对网络游戏、网上搜题,在诱惑面前把握好方向.校园内不带手机,学习中远离手机,尽量减少外界事物对学习的影响,创造良好的学习的氛围,督促自己不可懈怠.
4.3锻炼身体,保证充足的睡眠
经常拖延的人与他人相比,更容易患免疫系统的疾病,如感冒,不仅会影响学习成绩,还会引发一系列的情绪问题,加重拖延行为.
4.4在学习拖延的防御和干预上,要对男女生进行区别对待
对于男生,要特别关注他们的作业拖延问题,要加强对他们作业的检查和督促;而对于女生,则要注意她们因学习拖延带来的情绪问题,防止由此引发的情绪障碍.
4.5正确的家庭教养方式
父母应以信任的教养方式为主,给孩子充分的学习自主权和一定的自由和空间,这有利于培养孩子积极主动性,防止孩子产生厌学情绪和逆反心理的,减少拖延行为的产生.
目前,我國对中学生学习拖延干预措施的研究主要集中在上述几个方面.同时,在干预上还存在许多实施的困难,仍停留在理论阶段,学校、教育者、家长、拖延者都没有对此给予太多的关注.在未来几年中,探讨学习拖延的预防措施,寻求更为多元、有效的干预策略,将成为相关研究者的努力方向.
（作者单位：平凉市第十中学）
综上而言,该文是一篇适合不知如何写中学生和拖延和心理和成因方面的中学生专业大学硕士和本科毕业论文以及关于中学生论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
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